Un gran día...

A las 08, entreno con mis amigos de toda la vida Peter y Juanjo con subida a Calvario y San Julián 500 metros altura acumulada...entreno Ruta Fortalezas


Luego y para reponer,cena navideña con los mismos amigos de toda la vida con regalos de un/a amigo/a invisible... gran velada...

Penúltima del año

Carrera navideña en Murcia, penúltima del año, queda las San Silvestre de Cartagena.... Y enseguida empieza lo duro, 1/2 Maraton Murcia, 1/2 Maraton CTG y Ruta Fortalezas.

Aire 2

10500 Trail Cross La Manga Golf

Aaaaargggg, lo mejor el SPA de regalo...

"La Incondicional"- Luis Miguel

Aireeeeeeee

Artillería 13

Ayyyyyyyy, que mal lo pasé por culpa de los isquios...

Cansado

Series cortas...uffff, lo que cuesta a mi edad mejorar ritmos....
Menos mal que dicen que, donde hubo siempre queda....y mi corazón aun recupera bien.

Entreno durillo

Llegando a casa. 15 km Fuensanta y valle.

1ª de la temporada, Nonduermas, 10700 m

Siguientes carreras, Cross de la Artillería, Media Maratón Torre-Pacheco, Media Maratón de Cartagena, Media Maratón Murcia y Ruta de las Fortalezas.

Correr o morir. Kilian Jornet!!

¿Qué buscamos?

Trail Cross Minero Llano del Beal. Duro.

Vanesa martín - Ropa desordenada.

Aidemarcha San Javier, antes y después

A ver si en la próxima la rodilla no me da problemas y avanzo...
Juanjico Campeón, una máquina de correr!!!!!

Renovación completada

New Balance V3......casi voladoras....para que en carrera, de mi, solo veáis el plovo de mis zapas.
Renovación completada.

Ahora píllame....si puedes.

Renovación de zapas... Glide 5.

Los Secretos (cambio de planes), grandes!!!, muy grandes!!!

Cuando mis piernas y cabezan no puedan más, mi corazón hará el resto.

Correr nos proporciona buenas sensaciones físicas; mejora nuestra salud, proporciona un mayor bienestar físico y psíquico, nos rejuvenece orgánica y físicamente, permite limpiar las arterias y los pulmones, tonifica los músculos, fortalece los huesos, refuerza los cartílagos, despeja la mente, aclara las ideas, estiliza el cuerpo, incrementa la fuerza y resistencia, mejora el apetito sexual, posibilita un incremento de las defensas del organismo, aumenta la capacidad respiratoria, nos permite perder peso racionalmente, limpia la piel de impurezas y la tersa, incrementa el volumen y la potencia del corazón, disminuye la presión arterial, ayuda a mejorar la eficiencia en el trabajo cotidiano, ayuda a dejar de fumar, nos hace sentir más optimistas y todo esto nos refuerza la autoestima.

La vida del corredor es dura, debes compaginarlo con todo; trabajo, familia, amigos, pareja, etc… y a todo esto, no cobramos por ello, nos gastamos mucho dinero en comprar zapatillas, ropa y un largo etc…

Ser corredor nos cambia la vida, vas por la calle y te fijas en las zapatillas de la gente, en tu habitación abundan los dorsales, revistas running, en tu armario la ropa de correr la tienes impecable y la de salir de fiesta apenas sabes como está. Tus zapatillas para correr son varias y según para que terreno. Tu nevera está repleta de bebida isotónica y plátanos.

Solo se que el correr me hace falta como el comer. Somos locos, bichos raros, me da igual lo que me llames, estoy dolorido aún y ya cuento los dìas para la próxima carrera, asi que apartate de mi camino que me voy a entrenar!!

Corro desde que tengo uso de razón, durante unos años dejé esta afición... pero pude recuperarla a tiempo.

Cuando mis piernas y cabezan no puedan más, mi corazón hará el resto.

Santa de Totana, antes y después

Durísima carrera.

A 370 m. de altura aún hace rasca....

Loquillo - Cadillac Solitario - Aún me emociono

Reto superado

Dolorido pero satisfecho.
Ahora a por el triatlon y 101 km de Ronda.

Llegó la hora...

Un gran motivo

Run for Parkinson´s, ha sido motivo más que suficiente para correr esta carrera, aunque me haya roto los entrenamientos de las Fortalezas, la causa ha merecido la pena.

'Cuenta Conmigo' de McDonald's \\ ANUNCIO // SPOT COMPLETO Marzo 2013 ||...

Tras duro entreno...

... unas buenas cervezas con los amigos de toda la vida.

Aaaaaaarrrrrrrrrggghhh

Una botella de oxígeno, please.
Entreno duro. 16500 m con 650 m altura acumulados.

No es de oro ni plata

No, no es de oro ni de plata, es de bronce y de baja calidad, pero es mi medalla de la Media Maratón de Cartagena. Fundido, con mucha lluvia y viento, pero contento. A por la Ruta de las Fortalezas dentro de 50 días.

La San Valentín

Me gusta correr por San Javier y su costa. La periostitis va a menos y mejoran los tiempos.

Preparando la Ruta de las Fortalezas me permito esta carrera.

Reventaico!!!!!

Reventaico que iba...preparando la 1/2

Murcia

Lagarto Amarillo - Culpable

Antes y después

San Silvestre Cartagena´12.
4 de los 6 amigos, antes
6 amigos con 26 años de amistad, después.
Sentado y en el centro el campeón. Una máquina de 1,97cm .-Antoñico-
De pie los lesionados, que no pudieron correr pero aguantaron estoicamente la carrera animando!

Próximo evento la ¡Ruta de las Fortalezas!